Harganya murah dan enak karena tinggi dalam kandungan gula. Kandungan gula maksimal yang boleh masuk ke tubuh kita adalah sebanyak 50 gram atau 4 sendok makan setiap harinya.
Beberapa minuman kemasan terdiri dari 20-30gram gula dan ini sudah tinggi sekali. Belum lagi nasi yang kita makan juga mengandung gula. Belum juga dari makanan manis lainnya.
Tidak heran jika akhir-akhir ini banyak berita anak di usia muda sudah cuci darah. Dikarenakan gaya hidup yang tidak sehat ini membuat kesehatan mereka menurun kian waktu.
Berikutnya jika kita berbicara mengenai apa yang keluar artinya mengenai olahraga yang kita jalankan. Kita bisa memulainya dari jalan kecil setiap harinya 30 menit sampai 1 jam saja sudah cukup setiap harinya.
BACA JUGA:Manfaat Mentimun untuk Kesehatan
Olahraga yang cukup setiap harinya akan membuat badan kita lebih rileks dan sehat. Tidak hanya itu saja, ada banyak manfaat lari 30-1 jam seperti menurunkan berat badan, menjaga kesehatan lutut, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina dan masih banyak lainnya.
Setelah makanan dan minuman yang terjaga dengan baik, tidur juga berpengaruh bagi kesehatan kita. Kebiasaan tidur yang baik juga merupakan faktor penting dalam hidup sehat.
Tidur yang cukup dan berkualitas memungkinkan tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri setelah seharian beraktivitas. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, seperti penurunan konsentrasi, penambahan berat badan, dan peningkatan risiko penyakit kronis.
Oleh karena itu, menjaga rutinitas tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:4 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Kulit dan Wajah
Hindari kebiasaan merokok karena rokok tidak memiliki manfaat bagi tubuh kita. Merokok mempunyai banyak negatif bagi tubuh seperti akan rentan terkena penyakit paru-paru dan bahkan rentan terkena kanker. Merokok menyebabkan gangguan pernapasan kronis, termasuk asma dan bronkitis.
Asap rokok mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan peradangan, yang membuat penderita lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan, seperti pneumonia dan bronkitis akut.
Tidak lupa juga kita harus melakukan pengecekan kesehatan setiap bulannya. Ini berguna agar kita bisa mengetahui perkembangan kesehatan kita.
Pemeriksaan ini dapat mendeteksi dini berbagai masalah kesehatan yang mungkin tidak menunjukkan gejala awal. Dengan demikian, langkah pencegahan dapat segera diambil untuk menghindari kondisi yang lebih serius.
BACA JUGA:6 Manfaat Teh Jahe untuk Kesehatan