BANYAK orang mengatakan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kata-kata tersebut mempunyai arti di dalam tubuh kita yang sehat ini pasti terdapat jiwa yang kuat.
Sebenarnya seberapa penting hidup sehat di zaman sekarang? Hidup sehat adalah investasi kita dimasa tua nanti. Tentu kita tidak ingin punya penyakit serius di masa tua bukan? Maka hidup sehatlah yang menjadi kuncinya. Dikatakan sebagai investasi karena dampaknya perlahan akan terlihat waktu demi waktu.
Oleh Alvaro Franscesco Chrisanto, Siswa SMA Negeri 1 Sungailiat
Lalu kapan kita bisa memulai gaya hidup sehat? Jawabannya tentu saja mulai sekarang. Di pikiran banyak orang hidup sehat itu susah.
BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Puasa untuk Kesehatan
Padahal untuk memulai itu semua bisa dengan langkah kecil seperti jalan santai 30 menit sampai 1 jam sehari atau dengan lari kecil dengan jangka waktu yang sama.
Selain itu makanan dan minuman yang masuk juga harus diperhatikan dengan baik. Kita harus mengurangi makan makanan yang berlemak dan tinggi dalam kalori, mengapa demikian? Makanan tersebut dapat memicu berbagai penyakit seperti obesitas dan penyakit lainnya. Begitu juga dengan minuman manis, gula yang masuk berlebih lama kelamaan akan memicu penyakit diabetes nantinya.
Salah satu yang terpenting untuk punya hidup sehat adalah keseimbangan antara yang masuk dan keluar dari tubuh kita. Yang masuk berarti makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya.
BACA JUGA:Manfaat Kacang Pistachio untuk Kesehatan
Penting untuk diketahui makanan yang kita konsumsi harus sesuai dengan 4 Sehat 5 Sempurna yang terdiri dari makanan pokok seperti nasi, lauk pauk, sayur mayur, buah-buahan dan juga susu.
Makanan yang harus dihindari seperti makanan cepat saji, makanan yang tinggi garam, tinggi lemak dan tinggi kalori. Makanan-makanan yang tinggi akan hal tersebut dapat memicu banyak penyakit seperti obesitas, kolesterol dan berbagai penyakit yang akan dirasakan pada masa tua nanti.
Sama halnya dengan minuman, minuman yang paling baik untuk dikonsumsi adalah air putih. Tapi di zaman sekarang ini sedikit sekali yang memilih air putih, kebanyakan orang lebih suka minuman manis berkemasan dan minuman manis yang dijual di jalan-jalan.
BACA JUGA:4 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh