Jika ingin menurunkan berat badan di sekitar perut, penting untuk diketahui bahwa tidak ada solusi cepat untuk mengatasi lemak perut.
Kehilangan lemak perut yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan pendekatan holistik yang mempertimbangkan faktor-faktor seperti olahraga, stres, konsumsi alkohol, dan gaya hidup secara keseluruhan.
Ketika berbicara tentang diet Anda secara khusus, menghindari atau membatasi makanan tertentu yang dapat berkontribusi pada lemak perut adalah bagian penting untuk mencapai tujuan.
Berikut sejumlah makanan yang berkontribusi terhadap lemak perut dilansir Eatthisnotthat, Jumat (3/1).
1. Daging olahan
Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa daging olahan, seperti pepperoni, sosis, daging deli, dan daging asap memiliki beberapa kelemahan utama bagi kesehatan.
Tidak hanya dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, tetapi juga dapat menambah ukuran lingkar pinggang. Penelitian telah menemukan bahwa diet rendah daging olahan dan makanan olahan lainnya (dan tinggi buah dan susu) membantu mencegah penumpukan lemak perut.
2. Roti putih