Makanan Tinggi Gula Turunkan Daya Tahan Tubuh

Dietisien atau ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Fitri Hudayani mengatakan makanan tinggi gula akan menekan daya tahan tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan di musim pancaroba ini.

 

“Yang dapat menekan daya tahan tubuh antara lain makanan yang tinggi gula,” kata Fitri dikutip dari ANTARA, Rabu (10/7).

 

Makanan tinggi gula seperti kue atau minuman bersoda dapat mengurangi kemampuan sel melawan bakteri. Gula alami dari buah disarankan untuk mengganti gula yang ada di makanan.

 

Selain gula, Fitri mengatakan makanan yang mengandung lemak tinggi khususnya lemak jenuh dan yang memiliki kandungan natrium atau garam berlebih juga dapat menurunkan daya tahan tubuh di musim pancaroba.

 

Garam dan lemak jenuh dapat mengganggu keseimbangan nutrisi tubuh, dan juga menyebabkan rasa haus jika dikonsumsi saat cuaca panas. Selain itu lemak juga dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.

 

Ia menyarankan dalam menghadapi musim yang saat ini tidak menentu, harus memperhatikan kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat dari sayur atau buah.

 

“Kita harus memperhatikan kesehatan tubuh kita salah satunya dengan menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat khususnya sumber vitamin mineral yang bisa berasal sayur dan buah-buahan,” katanya.