Senin, 21 Okt 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
5 Cara Ampuh Atasi Migrain Tanpa Obat
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Jumat , 05 Jul 2024 - 23:20
--
5 cara ampuh atasi migrain tanpa obat migrain adalah penyakit neurologis kompleks yang telah diidentifikasi sebagai penyebab utama sakit kepala pada kebanyakan orang. meski obat-obatan terbukti ampuh dalam mengatasi migrain, penting juga untuk memahami cara mengatasi nyeri saat migrain menyerang. berikut adalah 5 cara ampuh untuk atasi migrain tanpa obat; - mencari tempat yang tenang. saat gejala awal migrain mulai menyerang, cobalah untuk mencari tempat yang tenang dan menjauh dari keramaian sebisa mungkin. matikan lampu pada ruangan karena cahaya dan suara dapat memperburuk nyeri migrain. bersantai lah di ruangan yang gelap dan tenang. tidurlah jika memungkinkan. - meminum minuman berkafein. kafein dalam jumlah kecil dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal. - mengelola stres. menurut jurnal ilmiah berjudul "is there a causal relationship between stress and migraine? current evidence and implications for management" yang diterbitkan dalam "the journal of headache and pain", menyebutkan bahwa terdapat hubungan antara stres dan migrain. usahakan selalu berpikir positif dan melakukan kegiatan yang kamu senangi. cara-cara tersebut efektif melawan stres sekaligus bantu mengatasi migrain. - pijat pelipis. pijatan dapat meredakan ketegangan otot yang sering memicu sakit kepala sebelah. - berolahraga ringan. berolahraga ringan dapat memperlancar aliran darah hingga membuat tubuh menjadi lebih rileks. terapi non-obat untuk migrain mencakup biofeedback dan pelatihan relaksasi, yang keduanya membantu individu mengatasi atau mengendalikan perkembangan rasa sakit dan respons tubuh terhadap stres. gaya hidup sehat bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah serangan migrain pada beberapa individu. contohnya seperti berolahraga, menghindari makanan dan minuman yang memicu sakit kepala, mengonsumsi makanan terjadwal secara teratur dengan hidrasi yang cukup, menghentikan pengobatan tertentu, dan menetapkan jadwal tidur yang konsisten. obesitas juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sakit kepala kronis setiap hari, sehingga program penurunan berat badan dianjurkan bagi individu yang mengalami obesitas. itulah 5 cara ampuh mengatasi migrain. harus digarisbawahi, jika migrain tidak kunjung mereda segera temui dokter.(ant)
1
2
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 7 Juli 2024
Berita Terkini
Erick Thohir Mantap: Bersih-Bersih BUMN Lanjut
Headline
3 jam
Bobby Kertanegara Ikut ke Istana Merdeka
Headline
4 jam
Langsung Pulang ke Solo, Jokowi tak Pamit Lagi ke PDIP?
Headline
4 jam
Apa Target 100 Hari Menkomdigi?
Headline
4 jam
Di Bawah Kemensetneg, Mayor Teddy Tak Ikut Dilantik?
Headline
4 jam
Berita Terpopuler
Nasib Honorer Masih Merana?
Headline
20 jam
Catat! Ini 6 Janji Prabowo
Headline
20 jam
Nama-Nama Menteri yang Bakal Dilantik Prabowo
Headline
9 jam
Mayor Teddy, 4 Tahun jadi Ajudan Prabowo, Kini Seskab
Headline
6 jam
Indonesia Punya Presiden Baru, Kamarudin: Siap Wujudkan Cita-Cita Prabowo
Headline
22 jam
Berita Pilihan
Pernyataan Sandra Dewi Mengecewakan, Rp 420 M, Kemana?
Headline
6 hari
Bos Smelter Ungkap, MoU Dengan PT Timah dan CSR untuk Bantu Pemerintah dan Rakyat
Headline
2 minggu
Sidang Tipikor Tata Niaga Timah Aon Cs, Saksi Tak Sebut Terdakwa?
Headline
3 minggu
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
3 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
3 bulan