Anak Masih Susah Makan Sayur, Coba 7 Trik Manjur Ini

Reporter: Budi Rahmad |

Editor: Budi Rahmad |

Senin , 27 May 2024 - 10:04

Ilustrasi anak makan-Budi Rahmad-

anak masih susah makan sayur, coba 7 trik manjur ini                             terkadang meminta anak untuk makan sayur membuat sebagian besar ibu di rumah menjadi "darah tinggi". begitu sulitnya anak untuk menyuapkan sayuran yang sudah disediakan dengan susah payah. 
meminta anak untuk makan sayuran adalah drama yang tak kunjung berkesudahan. ada saja alasan dan trik anak menolak makan sayuran.
namun, drama-drama tersebut jangan sampai membuat para bunda menjadi menyerah. meski berbagai trik an "ancaman sudah bunda lakukan agar anak suka makan sayur,  tetaplah mencoba embujuk anak untuk makan sayur. 
baca juga:11 cara mengatasi buntu ide dalam menulis, nomor 8 sering dilakukan 
banyak cara membujuk anak untuk amakan ayuran, berikut beberapa hal yang bisa dicoba:
1. libatkan anak saat memilih dan mengolah sayuran
melibatkan anak alam memilih dan mengolah sayuran dalah salah satu cara yang jitu agar anak mau makan sayuran.
ketika anak sudah memilih sendiri sayuran yang ia sukai kemudian dipadukan dengan elibatkan anak alam memasaknya maka akan membuat anak dengan penuh semangat untuk makan sayuran.
baca juga:7 perkara yang dapat membuat tubuh nyaman dan hati tenang menurut ali bin abi thalib
melibatkan anak alam mengolah ayuran seperti membersihkan wortel atau menyajikan masakan ke atas meja makan.
jika anak terlibat langsung dalam proses memasak, maka anak merasa memiliki peran penting dalam menyusun hidangan. hal ini bisa meningkatkan minat mereka untuk mencicipi makanan sehat, seperti sayur.
2. campurkan sayuran ke dalam makanan favorit anak
salah satu cara yang dianggap paling ampuh adalah dengan mencampurkan sayuran ke dalam makanan kesukaan anak. misalnya anda dapat memasukkan beberapa jenis sayuran seperti potongan atau parutan wortel dan zukini pada saus pasta dan pizza yang pasti disukai oleh anak.
3. kreasikan sayuran agar lebih menarik
penyajian makanan merupakan salah satu hal yang penting bagi anak. mereka cenderung lebih menyukai hal-hal yang menarik perhatian. 
ketika si kecil tidak mau makan sayur atau tidak menyukai jenis sayur tertentu, bunda dapat menyiasatinya dengan mencampurkan sayur dengan makanan favoritnya. 
menyajikan sayur dengan tampilan yang menarik, seperti membentuknya menjadi wajah senyum atau hewan lucu, dapat membuat proses makan menjadi lebih menyenangkan bagi anak-anak. 
baca juga:meredakan rasa amarah dengan menulis catatan dan membuangnya
4. samarkan sayuran
saat si kecil mau mencoba sayuran baru atau menyantap sayur dengan lahap, pujilah dia dengan tulus. pujian akan memberikan motivasi pada si kecil untuk makan sayur lagi di waktu berikutnya. 
ketika memberikan pujian, fokuslah pada cara si kecil menikmati sayurannya, ya, bun, bukan hanya karena ia makan sayur. 
5. beri bumbu penambah rasa
rasa pada sayuran membuat anak langsung menolak untuk makan sayuran. oleh karena tu rang tua dapat mengakalinya dengan menambahkan tambahan perasa seperti saus tomat, kecap manis, atau mayonnaise yang akan membantu menyedapkan rasa sayuran. 
baca juga:jangan takut dan takut, yuk deteksi dini kanker serviks
6. beri penghargaan ketika menghabiskan sayuran
orang tua bisa membuat pengalaman makan sayur menjadi menyenangkan. salah satu caranya dengan memberi hadiah jika anak berhasil menghabiskan sayuran dalam porsi tertentu. dengan demikian, anak akan mau memakan sayuran lagi keesokan harinya.
saat anak mau mengonsumsi sayuran, cobalah untuk memberi anak  pujian. biasanya jika memberikan pujian pada anak saat ia mau makan sayur, kemungkinan besar anak anda akan mau makan sayur lagi. 
sebagai bentuk penghargaan dan untuk menyemangati anak, jangan lupa berikan pujian setiap kali anak sudah mengonsumsi sayur. namun ingat, jangan memberikan anak makanan yang tidak sehat sebagai hadiah karena sudah mau makan sayur.
baca juga:kurangi konsumsi kafein saat menghadapi cuaca panas
7. ajakan anak yang suka makan sayur makan bersama anak
tidak semua anak sukar makan ayur. banyak anak juga yang sudah terlatih dan lahap makan sayuran. orang tua dapat mengajak anak ini untuk sesekali makan bersama anak yang sukar makan ayur.
ketika ia melihat temannya makan ayur maka ia juga akan tertarik dan makan sayur yang disajikan.