Senin, 21 Okt 2024
Network
Beranda
Headline
Pangkalpinang
Politika
Daerah
Bangka
Bangka Tengah
Bangka Selatan
Bangka Barat
Belitung
Belitung Timur
Komunikasi Bisnis
Advetorial
Kolom
Catatan Politik
Bahasa
History
Taring
Soccer
Lainnya
Gadget
Hiburan
Literasi
Kesehatan
Nasional
Opini
Network
Beranda
Kesehatan
Detail Artikel
Kolesterol Tinggi Bikin Gampang Lelah?
Reporter:
Ant
|
Editor:
Jal
|
Sabtu , 30 Mar 2024 - 20:24
--
kolesterol tinggi bikin gampang lelah? tingginya angka kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya, menurut national library of medicine. ditulis laman well and good, jumat (22/3), ahli mengatakan faktanya kolesterol hampir tidak selalu memiliki gejala dan salah satu penyebab merasa lelah saat memiliki kolesterol tinggi adalah karena tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat. "saat anda mengalami kolesterol tinggi, biasanya anda tidak mengonsumsi makanan seimbang, tidak berolahraga, dan secara tidak sengaja menambah berat badan, jadi gaya hidup yang sering dibarengi dengan kolesterol tinggi pasti bisa menyebabkan kelelahan, kata ahli jantung di rush university system for health di chicago, illinois, melissa tracy, md. jika tidak ditangani, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, suatu kondisi yang juga dapat menyebabkan kelelahan, ujarnya. tracy menambahkan kolesterol dapat mengembangkan plak di arteri, dan jantung akan mulai memberi tanda-tanda bahwa ia sedang kesulitan. dan salah satu tandanya adalah kelelahan, serta penurunan toleransi olahraga. pada akhirnya, bukan kolesterol tinggi itu sendiri yang menyebabkan kelelahan, namun faktor gaya hidup yang menyebabkan kolesterol tinggi, dan penyakit yang diakibatkannya, yang dapat membuat seseorang merasa lesu dan lesu. selain kelelahan, gejala kolesterol tinggi yang telah berkembang menjadi penyakit jantung menurut mayo clinic antara lain nyeri dada, tekanan, atau sesak, pusing atau sakit kepala ringan, palpitasi jantung, sesak napas, nyeri di leher atau rahang, dan mati rasa atau kelemahan pada lengan dan kaki. perubahan gaya hidup adalah langkah awal untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. direktur medis di cardiology consultants of philadelphia di pennsylvania, brett victor, md, mengatakan usahakan untuk mengisi piring anda dengan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, lemak sehat, dan protein tanpa lemak yang menyehatkan jantung seperti ikan. meningkatkan asupan serat larut dan asam lemak omega-3 juga bermanfaat, dengan menambahkan bahan-bahan seperti alpukat, dedak gandum, salmon, sereal yang diperkaya, dan biji rami ke dalam makanan anda. cobalah untuk mengurangi jumlah makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti daging merah, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa dan minyak sawit, yaitu satu-satunya makanan nabati yang mengandung lemak jenuh. membatasi jumlah makanan ultra-olahan, gorengan, dan makanan panggang juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. lakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu atau 30 menit olahraga intensitas sedang per hari, lima kali seminggu. ini dapat mencakup aktivitas aerobik seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan latihan kekuatan seperti angkat beban. yang terbaik adalah menemukan gerakan yang paling disukai, dan tetap konsisten. cara lainnya adalah berhenti merokok untuk kesehatan jantung, kolesterol dan keseluruhan, menurunkan berat badan setidaknya 5-10 persen kadar lemak di tubuh dapat menurunkan kadar kolesterol, dan memeriksakan kolesterol anda setiap empat hingga enam tahun, jika anda adalah orang yang relatif sehat. jika perubahan gaya hidup tidak berhasil, dan kadar kolesterol anda masih di atas 200 mg/dl, dokter mungkin menyarankan untuk menambahkan obat penurun kolesterol seperti statin.(ant)
1
2
»
Tag
Share
Koran Terkait
Kembali ke koran edisi Babel Pos 31 Maret 2024
Berita Terkini
Anggota DPRD Basel Ini Optimis Kabinet Merah Putih Kerja Keras Untuk Rakyat
Bangka Selatan
15 detik
Petani Rias Belum Menghasilkan Beras Premium, Fraksi Demokrat DPRD Basel Janji Perjuangkan
Bangka Selatan
1 menit
Honda Babel Kunjungan ke SMA PGRI Tanjungpandan
Komunikasi Bisnis
12 menit
Desa Bulu Tumbang Bersama Honda Babel
Komunikasi Bisnis
14 menit
PT Timah Fasilitasi Pelajar SMKN 1 Mentok PKL
Komunikasi Bisnis
15 menit
Berita Terpopuler
Nasib Honorer Masih Merana?
Headline
23 jam
Nama-Nama Menteri yang Bakal Dilantik Prabowo
Headline
12 jam
Catat! Ini 6 Janji Prabowo
Headline
23 jam
Mayor Teddy, 4 Tahun jadi Ajudan Prabowo, Kini Seskab
Headline
10 jam
Sandra Dewi dan Anggraini Bersaksi Lagi, Nikmatnya Duit Timah?
Headline
23 jam
Berita Pilihan
Pernyataan Sandra Dewi Mengecewakan, Rp 420 M, Kemana?
Headline
1 minggu
Bos Smelter Ungkap, MoU Dengan PT Timah dan CSR untuk Bantu Pemerintah dan Rakyat
Headline
2 minggu
Sidang Tipikor Tata Niaga Timah Aon Cs, Saksi Tak Sebut Terdakwa?
Headline
3 minggu
Tipikor Timah, dari Super Heboh, Kini Mulai Senyap?
Headline
3 bulan
Dugaan Tipikor KUR BSB Naik Penyidikan, Siapa Calon Tersangka?
Headline
3 bulan