Olahraga Akhir Pekan Bermanfaat Kognitif Lebih Lama

"Rezim latihan yang konsisten dalam protokol weekend warrior kemungkinan lebih efektif memicu gen tertentu dan/atau mengaktifkan kembali molecular memory window dengan lebih efisien, sehingga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama," ujar para peneliti.

Penelitian ini juga menekankan pentingnya memilih pola olahraga yang mendukung fungsi otak, bukan hanya fokus pada aktivitas fisiknya.

Latihan intermiten menunjukkan manfaat kognitif yang bertahan lama, sementara jarak lari rata-rata harian tidak terlalu berdampak signifikan pada otak dan kinerja memori.(ant)